　　　レアな情報とりあえず「小耳に」

　～オジサンの筋肉の鍛えどころ～
　　　　　　　　　　　　　あなたはどうがんばりますか・・・・。

　　　　　　　　編集部

　中年が鍛えるのはどこが大事か・・・・。

　やはり、健康な人生を歩みたい・・・というのが、私たちの願いであります。

　筆者は仕事柄、おとこどうしの「裸の付き合い」もあります。まあ、温泉などに入浴したり、プールなどを利用するのでありますけれど、年齢に関係なく、おお、いい体してますね・・・・という御仁には、どんな鍛え方をしているのか尋ねておりますね。

　立派なお体と体力のある人で、努力していない人は皆無・・・というのがやはり結論です。
　うんちくたくさんの健康オタク談義とは別として、事実「すごい」・・・というのは、動きをみていても、お体を見いてもすばらしい。こちらも、元気をいただけるものでありましょう。

　ただ、「鍛えどころ」というものは案外わからないもので、みっつに割れた腹筋に憧れている小生でも、そこまでいかずとも、日々の忙しさの中でできることはないものか・・・と、常々考えていろいろやっております。みなさんはいかがでしょうか。

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　今回は、ウェブの「週刊スパ」さんの記事から、鍛えどころのポイントが興味深く紹介されていましたので、お勉強させていただきました。本文はこちら

　　体に自由が利く今だからこそ鍛えておきたい筋肉ベスト3

　1：背筋
　2：胸筋
　3：表情筋（顔の筋肉）
　
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　筆者が注目しましたのは、背筋と表情筋でございます。
　確かに、かっこいい胸板やセクシーな腹筋は美しいものですけれど、基礎代謝をアップさせる背筋と、老け込んだ表情を作ってしまう表情筋なのものは、とても注目しましたね。

　取材されていた先生がトレーニングの方法を伝授してくださっているので、ぜひトライしたいと思いました。

　若々しい表情もトレーニングで向上できるとは、素晴らしいではありませんか。
　

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　

　　健康づくりには素敵な季節ですね。みなさん、達者な日々で楽しく過ごしましょうね。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記載　2017年9月04日